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標題Title: 瑜珈第一次作業
作者Authors: 吳采紋,許淑君..等
上傳單位Department: 體育教育中心
上傳時間Date: 2012-12-5
上傳者Author: 吳采紋
審核單位Department: 體育教育中心
審核老師Teacher: 徐翠敏
檔案類型Categories: 課堂作業Class Assignment
關鍵詞Keyword: 瑜珈
摘要Abstract: 學習瑜珈是我企盼許久的,很開心這學期可以讓我接觸到瑜珈。
其實瑜珈也是伸展操的一種,有種活絡筋骨的效果,剛開始在做伸展動作時,會出現拉筋般的肌肉緊繃痠痛感,讓我意識到了平常較少使用到的肌肉群,在練習的過程中,我依循著老師的說法,學習把心思放在呼吸及感受每一個動作帶給身體的感覺,才發現在忙碌的生活中,好像好久沒有認真傾聽過自己的身體的聲音。
此外,在練習瑜珈的過程中,也不知不覺地在矯正姿勢,提醒自己要抬頭挺胸,相信往後的課程,我的身體都會帶了滿滿的回憶離開韻律教室。

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