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標題Title: 雕塑體態之拳擊有氧課程
作者Authors: 洪于涵
上傳單位Department: 體育教育中心
上傳時間Date: 2013-6-7
上傳者Author: 洪于涵
審核單位Department: 體育教育中心
審核老師Teacher: 邱懿瑩
檔案類型Categories: 課堂報告In-class Report
關鍵詞Keyword: 充滿活力的動感,具有大量運動能量的拳擊有氧,絕對可滿足現代人對新鮮、有趣、效率與紓解壓力的需求。
摘要Abstract: 『拳擊有氧』,因為它不論在出拳、收拳、踢腿、收腿的時候,都必須利用腹部的力量來掌控,因此,對於經常坐辦公室,容易小腹凸出的女仕們來說,更是有修飾手臂、大腿前後側、臀部後側肌肉的效果,造就了拳擊有氧運動。拳擊有氧的訓練多半以充滿動力和爆發力的步法來刺激神經系統,提高綜合健康狀況,增加肌力、爆發力、柔軟度、協調性及消耗熱量。

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2013_6_66b6a01c.doc 26Kb doc 96 1
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