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標題Title: 體適能報告資料蒐集
作者Authors: 陳家平
上傳單位Department: 體育教育中心
上傳時間Date: 2014-1-3
上傳者Author: 陳家平
審核單位Department: 體育教育中心
審核老師Teacher: 邱榮貞
檔案類型Categories: 課堂報告In-class Report
關鍵詞Keyword: 體適能
摘要Abstract: 體適能『英語Physical Fitness』字面解釋為身體適應外界環境之能力,可視為身體適應生活、運動與環境『例如溫度、氣候變化或病毒等因素』的綜合能力。它包含了兩個面向,一般素質『身體健康的狀態』以及特定素質『執行某種職業或運動所需要的特定身體能力』。除了足以勝任日常工作外,還有餘力享受休閒,及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力。良好的體適能通常需要通過正確的營養、運動、足夠的放鬆與睡眠,才能夠獲得。適當的運動,是改善現代城市人的生活,達至健康的生活方式的主要途徑。進行適當的運動,以健康為目標,應該以現代體育科學理論為基礎的「體適能」活動,作為優化生活方式的首要活動;同時注意運動安全,減少因不適當運動,而帶來的傷害。

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2014_1_ac9d300a.doc 286Kb doc 71 44
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