尚未登入 請由此登入
 
 
 










知識分享平台Eshare檢視資訊View
返回前一頁Back
      [檢舉]

標題Title: 瑜珈期末報告
作者Authors: 郭庭羽,許瑋伶、林雅雯..等
上傳單位Department: 體育教育中心
上傳時間Date: 2015-6-20
上傳者Author: 郭庭羽
審核單位Department: 體育教育中心
審核老師Teacher: 徐翠敏
檔案類型Categories: 課堂作業Class Assignment
關鍵詞Keyword: 坐式、站式
摘要Abstract: 這學期我選修了一直想修的體育課-瑜珈,雖然僅僅半學期而已,卻也讓我對瑜珈有了更進一步的認識,由於我是因為大四生所以更珍惜上瑜珈的日子,一開始我對瑜珈的認識就只是身體在地板上ㄠ來ㄠ去做一些延展的動作,但老師陸續地傳授招式讓我對瑜珈有不同的體悟,平常在家我會使用上課教到的下犬式來鍛鍊我的小腿,讓肌肉舒展一點可以紓解一整天的疲勞,當然這也變成我生活的一部分,以前我的平衡感真的不好,但是使用平衡式這幾節課下來身體好像有比較協調,會試著想透過這個動作讓自己的平衡感提升,甚至會跟以前修過瑜珈的好朋友們互相較勁,雖然我還是略輸一籌不敵他們天生的完美平衡感,但是我已經對瑜珈有了深深的著迷,透過老師安排的歌曲,讓我身心更融入瑜珈的每個動作裡,以前我都以為瑜珈可以減肥,但是上到學期末我覺得我錯了,她可以雕塑身形但不能達到減肥的功能,有些動作像是英雄一式感覺可以拉到大腿的肌肉,有另外一種奇妙的感覺,雖然每次上完我都會肌肉痠痛,那可能是我自己的問題做得當下沒有身心放鬆,但有一次比一次好,修到這堂課我覺很開心。

檔案名稱
FileName
檔案大小
Size
檔案格式
Format
瀏覽次數
Browses
下載次數
Downloads
2015_6_5c3c4df4.docx 5643Kb docx 46 3
文件中檔案:
 

開啟檔案Download
 
 
返回前一頁